Test — Sistema 1%

Test rápido · 2 minutos

Descubre qué te está frenando de verdad

Responde estas preguntas con sinceridad. Al final vas a saber exactamente cuál es tu problema real, y qué tipo de solución necesitas para resolverlo.

PREGUNTA 1 DE 5

Analizando tus respuestas...

Tu puntuación

0/100

Falta de estructura en tu entrenamiento

Cómo mejorarlo

Tu plan para subir esta puntuación

Ordenar tus sesiones de fuerza y cardio en la proporción correcta cada semana
Ajustar el volumen según tu punto de partida real, no una plantilla genérica
Introducir progresión semana a semana en vez de repetir lo mismo
Un sistema de seguimiento para saber si de verdad estás avanzando

Quiero saber cómo aplicarlo a mi caso

Tu puntuación

0/100

Tu resistencia no está bien construida

Cómo mejorarlo

Tu plan para subir esta puntuación

Dosificar el cardio en la cantidad exacta que necesitas, ni de más ni de menos
Situarlo en los días correctos para no interferir con tu fuerza
Trabajar la base aeróbica antes de meter intensidad
Un sistema de seguimiento para saber si de verdad estás avanzando

Quiero saber cómo aplicarlo a mi caso

Tu puntuación

0/100

Tu físico no refleja tu esfuerzo todavía

Cómo mejorarlo

Tu plan para subir esta puntuación

Ajustar la proporción fuerza/cardio a tu caso concreto
Priorizar constancia sostenida sobre picos de intensidad
Revisar qué parte del esfuerzo se está desperdiciando ahora mismo
Un sistema de seguimiento para saber si de verdad estás avanzando

Quiero saber cómo aplicarlo a mi caso